プログラム紹介～笑いヨガ～【松戸】

木々の緑がまぶしい季節になりましたね！松戸事務所の北原です。

講師の先生をお招きして私たちが実施しているプログラムのひとつ、「笑いヨガ」を紹介します。

最近、声をあげて大笑いしてますか？

「笑いヨガ」はインドの医師、マダン・カタリアが笑いエクササイズとヨガの呼吸を組み合わせて考えた運動習慣です。

古くから、笑いと健康との関わりについての研究はとても多く残されているそうで、笑うことにより、「こころの健康」にもよい効果があると言われています。

参加者とスタッフが笑い合いながらじゃんけんをしたり、大きな声と大きな動きで全身で笑ったり、「いつもの暮らし」にはない世界を体験できます。

最後には鳥のさえずりとせせらぎの音を聴きながら、静かに静かに瞑想。先生の優しくゆったりとした声が、深いリラクゼーションを促していきます。

プログラムが終わると、参加者全員、とても穏やか～な顔で現実世界に戻っていきます。

さあ、みなさんも笑ってみましょう！あははははははー！