息抜きのおはなし【千葉】
こんにちは！千葉市就労準備支援室です。
利用者さんとお話している中で、「息抜きって大事だよね！」という話題になることがあります。
良い塩梅で息抜きをしながら、働いたり人付き合いをすることは、ストレスを溜め込まないための方法の一つだと思います。
ただ、「良い塩梅で息抜きする」って難しい！と感じる方もいますよね。
ひとそれぞれ、自分にあった息抜きの方法があると思いますが、今回は千葉事務所にいるスタッフが日常生活の中でしている息抜き法をご紹介します。
■食べ物系
- 好きなラーメンを食べる（下痢も覚悟で！）
- トクホコーラとチョコバーを一緒に食べる
- 料理をする
■一人で楽しむ系
- 布団に入って、２ちゃんねるまとめを眺める
- レンタル漫画を借りて一気読みする
- ジムに行って体を動かす
- 宇多田ヒカルの歌声を聞く
■みんなと楽しむ系
- 安心できる友達とお酒を飲んだりおいしい食事を楽しむ
- 友達や家族と一緒にゲームをする
王道のものからピンポイントなものまで、息抜きにも色々ありますね。
この記事を書いている当のスタッフは数年前まで「息抜きっていうけど一体何をしたらいいの、しなくてもいいものでしょ」と、休憩を含む「自分の体と心をリラックスさせること」の重要性をあまり感じていませんでした。
「息抜きはなんだかサボっているようで後ろめたい」とも思っていました。
しかし、実際自分の好きなことをしたり好きなものを食べていると少し幸せな気持ちになって、「今日は楽しかった、明日からも頑張ろうかな」と思えたりするのです。
実は自分でも気づかないうちにずっと息抜きはしていて、「なるほどこれが息抜きというものか！」と自覚したのは大人になってからでした。
「やろう」と意識して行っている息抜きより、無意識にしている息抜きが多いのかもしれませんね。
また、息抜きは「自分が好きなもの」に関することが多いと思います。「自分の息抜き法」ってなんだろうなと意識してみると自分が好きなものも見えてくるかもしれないですね！
それではまた！